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飞机群组:西瓜会升高血糖吗?糖尿病患者究竟能不能吃西瓜?医生给出答案

admin2022-08-2612新2足球网址

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西瓜作为生活中常见的一种水果,不仅营养价值高,水分也是比较充足的,能够帮助起到清热解渴的功效。

而且还有很多人在夏季的时候,喜欢将西瓜放在冰箱内冷冻,这样的西瓜也是非常的冰爽。但是在平时吃西瓜的时候,对于一些糖尿病患者来说也是比较纠结。

有人说西瓜很甜不建议糖尿病患者吃;有人说偶尔吃一点西瓜问题不大;还有人指出西瓜的升糖指数非常高,不建议吃。

听起来都有道理,那么糖尿病患者到底能不能吃西瓜呢?不妨一起了解一下。

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首先了解一下,西瓜的营养价值

西瓜属于夏季水果,含有果糖、维生素、有机酸、钙、铁、铜、锰等营养物质,适量食用,可以补充体内所需的营养物质。

西瓜中含有较多的水分,适当食用西瓜后,可以达到止渴、补充水分的目的。

此外,从中医角度来讲,西瓜性寒,身体健康的人适当食用西瓜后,还有一定的清热解暑、利尿作用。

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吃西瓜给身体带来哪些好处?

1.促进新陈代谢

西瓜含有丰富的茄红素和维生素C,有助减轻炎症和抗氧化,继而促进新陈代谢。

2.预防认知障碍

西瓜中的茄红素有益大脑健康,有助减慢大脑退化,并延缓和预防认知障碍症。

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3.有益心脏

茄红素有助降低坏胆固醇和血压,同时可降低动脉壁的硬度和厚度,令血液可畅通运行。

4.维持眼睛健康

有研究指出,茄红素可有效预防老年视力退化,如黄斑病变。

5.预防便秘

西瓜含有大量的水份和纤维,可有助消化。另外,纤维可帮助排便,而水份则可帮助消化系统有效地运作,预防便秘。

6.改善肌肉痛

根据外国研究指出,西瓜中的氨基酸—瓜氨酸可以减轻肌肉酸痛不适,改善运动性能和耐力。

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西瓜会升高血糖吗?糖尿病患者到底能不能吃西瓜呢?医生告诉你真相

西瓜虽然含糖量不高,但糖分上升指数高达72,是糖分上升指数较高的水果之一。

对于糖尿病患者来说,他们不能依靠水果中的糖含量来判断血糖是升高还是降低,还需要根据水果的糖分增加指数来判断。

因此日常生活中,如果糖尿病人大量食用西瓜可能会导致血糖升高,甚至引起并发症。不过这并不意味着糖尿病患者根本不能吃西瓜。

大家需要注意的是,糖尿病患者虽然可以吃西瓜,但是对于西瓜的吃法和分量,是有讲究的,吃西瓜最好不要榨汁,也不要削皮,直接吃切成块的带皮的西瓜。

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